czy można

Witam Natalia:) świetna forma na zdjęciach:) gdzie można dostać taka koszulkę w jakiej ćwiczysz na stronie 43? ona jest dość krótka - sama skracałaś czy taka już była? pozdrawiam:)

[...] Pauling był przekonany, że można żyć dłużej nawet o 12-18 lat, przyjmując codziennie 3,2 –12 gram witaminy C, ilość porównywalną z zawartością witaminy C z 50 -170 pomarańczy.' 'Doktor Roger Williams sugeruje, że prawidłowa dzienna dawka witaminy C oscyluje wokół ilości 2-2,5 g. Osoby palące przyswajają witaminę C skrajnie źle. Nawet przy [...]

[...] się dyskusja - dzięki za cenne informacje a propos probiotyków - po co brać tablety skoro można jeść jogurt naturalny? ja osobiście jem 0,5kg zanim zasiądę do śniadania (placki owsiane) a wracając do wit. C - czy powinienem się obawiać niszczenia szkliwa podczas popijania sobie 0,5l w butelce z rozpuszczonymi 4-5g wit. C przez cały dzień?

Marta, jak mozna sprawdzic, czy ma sie diastasis?

[...] 1. Przysiad ze sztangą 3x, 2.Wiosłowanie sztanga 3x, 3. Wyciskanie sztangi 3x, 4. Wyciskanie Na barki 3x, 5. Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii. Ile razy w tygodniu:)? 3 razy rozumiem domyślnie:)? Druga sprawa, czy w każdym z tych treningów można zastąpić Podciąganie na drążku wyciągiem górnym w szerokim chwycie do klaty? Pozdrawiam:)

[...] nie zadziala , a na innych wrecz genialnie dzieki, pewnie spróbuje. mam jeszcze jedno, ostatnie pytanko, sorki wielkie za offtop, ale nie wiem gdzie można się o to zapytać! jako początkujący, mój sprawdzony max w MC jest około 165 , to jeśli chciałbym robic w Twoim GVT MC Rwaniowy na plaftormie, to czy 75kg kg byłby dobrym ciężarem żeby zacząć?

[...] głupot, jednakże ta osoba co napisała, że można wprowadzic okresowo (powiedzmy, że na miesiąc) trening plyometryczny zamiast wyciskania może byc nawet słuszne. Nie wiem czy wiesz, ale trening tego typu w brew pozorom jest bardzo ciężki (o ile wykonuje się go prawidłowo). Pozwala ona na budowy tak zwanej siły eksplozywnej, która może [...]

[...] przysiadu ucierpi po miesiącu nie przysiadania." A słyszałeś kiedyś takie stwierdzenie, że siłownia zabija technikę? Wnioskując z tego co napisałeś powyżej nie sądzę. Poczytaj sobie o "wtórnym analfabetyzmie ruchowym" to może nieco rozjaśni Ci się temat. Całkiem nieźle podobne zagadnienie jest opisane w książce pt: "Kompleksowe zwiększanie [...]

owszem pompuje. ale skoro pompuje to zwieksza przeplyw krwi ,a jesli cwiczysz i kazda seria owocuje pompą to nie bedziesz mial ochoty zasnac czy isc do domu więc nie mozna powiedziec ze nie pobudza. a najlepiej proponuje odpuscic 3 dni wyspac sie porządnie i nakrecić na kolejny dobry trening i nie bedzie do tego potrzebny żaden pobudzacz

Czy stosowac jakies obciazenie? I ile powtorzen w ciagu dnia np jeśli wykonywałabym cwiczenia 5-6 razy w tyg . Wkleiłam zdjecie żeby mozna bylo zobaczyc jak to wyglada w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b335c00d90a545fd822e02d804e6e360.JPG

Dzięki, tak też zrobię :) a tak na marginesie, to czy na clom można wziać kamagrę? Nie zaburzy to regeneracji?

To, że ktoś stosuje dość sporo ketchupu, tzn. że zna znakomicie swój organizm i wie, że jak zje więcej to mu nic nie będzie. Ty jeżeli pytasz czy w ogóle można, a jak już to małą ilość, to wnioskuję, że nie znasz swojego organizmu i nie wiesz, jak zareagujesz na większą ilość ketchupu. Wiedz, że są tam cukry i dość sporo WW, jeżeli zje się go [...]

Nasuwa mi się taka myśl czy po Mono zamiast aakg na podtrzymanie można zastosować Olimp Creatine Xplode?

abstrah**ąc od badań, liczyć się trzeba z tym, że wiele firm zamieszcza informację na etykiecie dotyczącą zawartość białka w suchej masie produktu, na co większość konsumentów uwagi nie zwraca. W praktyce oznacza to, że tak naprawdę na 100g produktu jest przeciętnie 4 - 6% białka mniej. Przykłady: [...]

[...] klawiaturze i papierowych przechwałkach ,nawet myśle żebyśmy załozyli taki temat dla dziadów np. o nazwie pobij rekord ,kazdy wstawial by filmiki ze swoich osiągnięc ,bo to czytanie kto ile i jak to troche mało przekonywujące jest jak dla mnie.Fora pełne siłaczy ,a jak człowiek pojdzie na siłke wiekszosc to lebiody jakies ,a mocarzy cale fora he [...]

wszystko co wymieniles mozna, zalezy od tego czy wiesz jak to wykorzystac?

[...] krótką i nieprofesjonalną styczność z kick boxingiem; teraz chcę się zapisać na coś, bym bez wcześniejszego doświadczenia mogła rozpocząć rzetelną naukę podstaw. Co polecacie dla kobiety bez doświadczenia? ;) myślałam o Krav Madze, podobno można zacząć "od zera". Jak się sprawa ma w Muay Tai czy Taekwondo? Ps. mieszkam w Toruniu :) Pzdr c

i zdjecia robione na jakis sesjach mozna sobie wsadzic w dupe. tyczy sie to autora tematu jak i tego goscia z wypowiedzi bekama czy jak ci tam

[...] pracuje u kgos. Fakt latwiej o sponsorow ale nie sa oni tak chojni wcale jak sie wydaje. Chojni sa dla najlepszych , a tych jest garstka. Na Twoje pytanie sklada sie wiele czynnikow ze tak mozna napisac. Raz geny , tu jest wiecej populacji 500mln okolo wiec jest w czym wybrac. Jak ktos ma geny to jest nauczony ze ciezkotez trzeba pracowac , nie [...]

Jak Księdzu. Nienawidzę jak ktoś pisze, że Polska to to, czy tamato. Można nienawidzić polityków (wręcz uważam, że trzeba) ale tym krajem jesteśmy my. Polska jest nasza, a nie żadnych żyd...skich polityków. Nie ma w Polsce miejsca dla ludzi, którzy Ją uważają za dno. Bez urazy. Tak się trochę oburzyłem. Pozdr